こんにちは☻ 広島で妊婦～出産経験のある女性のための整体×アロマ筋膜トリートメント×尿もれ改善ケアをしている ちはるです！
若いから大丈夫…ではない
【尿もれ】って実は10代でも20代でも起こり得るって知ってました？？
それも、妊娠・出産の有無関係なく…
実は10代や20代の若い方々の尿もれのお悩みは増加傾向にあるのです。
出産未経験の若い方に尿もれが起こる原因
出産未経験でも起こり得る【尿もれ】
その原因はなんでしょう？
１．日常的な運動不足
２．生活習慣の乱れ
３．ホルモンバランスの乱れ
４．自律神経の乱れ
５．ストレス
出産未経験の女性の【尿もれ】の原因の多くは上記に挙げたものと言われています。
確かに、一昔前と生活様式も変わり様々なストレスを抱えて生活している現代人。
なんとなく納得できるような気もします…
その尿もれ どうしてる？
すごーく深刻で日常生活への支障が強いようであれば病院受診したりを考えるかもしれませんが、
なかなかすぐに、泌尿器科や産婦人科に行く！とはなりにくいですよね…💦
気になっているけどそのままにしている人。
尿もれシートや生理用ナプキン、吸水ショーツなどを使って対処している人。
も多いかもしれません。
Google検索やSNSで調べると『骨盤底筋トレーニング』をするのが良い！
と書いてあるものが多いです。
確かに、『骨盤底筋トレーニング』を続けることは尿もれ改善に効果的といえるので私もオススメします☻
ただ、注意してほしい点もあるんです。
無料でたくさんの情報を得られる時代
今は便利な時代になり、わからないことや調べたいことがあればスマートフォンでサクッとすぐに調べられますよね。
図で説明していたり、動画で説明していたり…InstagramやYouTubeなどでたくさんの動画を無料で見ることができます。
その動画を見ながら実際に骨盤底筋トレーニングやっている人、やってみようかなと思っている人に頭に入れておいてほしいこと、それは…
「骨盤底筋の動きがわからない…」
「この方法であってる？」
って思ったら、そのまま続けずに専門家にみてもらってほしい！！
ということです☝
なぜ専門家にみてもらう方がよい…？
なぜ自分でもできるのに、専門家にみてもらう方がよいのか。
それは…
間違った方法続けていたら、尿もれ改善するどころか
悪化する可能性がある！
からです。
骨盤底筋の動きはすごく繊細でわかりにくいので、自分では上手くできているように思っていても実は
・お尻やお腹の筋肉が動いていただけ
・逆方向(おまたに圧がかかる方向)に力を一生懸命力を入れていた
ということは実はよくあることです。
せっかく頑張って続けているのに悪化する…ということはなんとしても防ぎたいですよね！
産前産後ケアをしている人は年々増えています！
私でなくても(もちろん私にご相談くださったら跳んで喜びますが…♡)とにかく専門家にみてもらうことをオススメします☻
尿もれケア継続コース 計画中です♪
一人で続けていくことはやはり根気や覚悟が必要です。
誰かが伴走してくれるから続けられる…ということもあります☻
ということで…
2024年春以降にはなりますが、尿もれケア継続コース(今のところ3カ月を考えています)も開催予定です！
３カ月かけて尿もれとは無縁の生活を手に入れるため、しっかりと伴走させていただきます♪
※内容は施術でのケア(２～３回)、骨盤底筋トレーニング、自宅でセルフケア(オンラインまたは録画の配信)、３カ月間公式LINEで質問し放題を含む予定です。
気になる方はお早めにメッセージいただけると優先的にご案内いたします♡
コメント