骨盤ベルトってほんとに必要…？

こんにちは☻
広島市西風新都こころのサロンで、妊婦さんから産後ママ・先輩ママまで、女性のカラダケアをしているちはるです♪

今回は産後に使う「骨盤ベルト」についてのお話です。

はじめに

産後、骨盤ベルトを使うことが多くのママたちの間で一般的になっています。
「産後の骨盤をしっかり締めて、産後に開いた骨盤を元に戻すために必要」
と言われることが多いですが、
本当に骨盤ベルトは必要なものなんでしょうか？

実は、
産後の骨盤ベルトは必ず必要なもの
ではないのです！！

実は産後の骨盤は開きっぱなしということではないんです☝
そして骨盤ベルトでギュっと締め付けすぎると血流が悪くなりむくみや冷え、カラダの不調を引き起こす原因となる可能性があります。

骨盤の緩みは出産後ホルモンの変化で次第に元に戻るため、
必ず骨盤ベルトを付けないといけない…というワケではありません。

また、骨盤ベルトを使用し続けると、骨盤ベルトに頼ってしまって周囲の筋肉が怠けてしまい、自らの力で骨盤を支えられなくなってしまいます。
そうするとどんどん筋力低下が起こり、逆に不安定さが増す可能性があります。

・出産直後から上の子を抱っこしないといけない。
・動くと痛みがあり、骨盤ベルトを巻いていると痛みが軽減する。

↑そんな方は
骨盤ベルトを使用することがオススメです☝

ただ、四六時中骨盤ベルトを付けるというワケではなく、
”抱っこする時だけ”、”動く時だけ”と頼りすぎないように注意してください！

【骨盤ベルトは必ず必要なものではない】
とはいえ、産後のカラダは妊娠前と違って不調や痛みを引き起こしやすいのは確かです。

特別カラダの痛みがない方は以下の方法を試してみてください♪

産後エクササイズ：産後ヨガ、ピラティス、骨盤底筋のトレーニングなど、適切な運動を取り入れることが重要です。これにより、筋力を回復させ、自然に骨盤をサポートすることができます。
正しい姿勢：日常生活での姿勢に気をつけることも重要です。正しい姿勢を保つことで、骨盤への負担を軽減し、自然な形での回復を促します。
専門家のサポート：理学療法士やパーソナルトレーナーからのアドバイスを受けることで、自分に合ったケア方法を見つけることができます。

ただし、産後６~８週(少なくても１ヵ月検診まで)はカラダを休めることが最も重要です！
焦らず少しずつカラダを回復させましょう～！！

産後の骨盤ベルトが必ず全員に必要ではない、ということを理解して
必要な場合のみ骨盤ベルトを使用することをオススメします！
骨盤ベルトに頼らず、自分の筋力でカラダを支えられるように少しずつカラダを回復させていきましょう♪

当サロンはお子さま連れ大歓迎です♪託児枠もあり、お子さまを預けて自分だけの時間を過ごしていただくこともできます☻♡
ぜひ一度いらしてみてください♪

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