こんにちは☻
広島市西風新都こころのサロンで、妊婦さんから産後ママ・先輩ママまで、女性のカラダケアをしているちはるです♪
「産後骨盤矯正をしないと骨盤が開きっぱなし」
「骨盤矯正は産後６ヵ月以内にやらないと意味ない」
という話を聞いたことありませんか？？
今回のブログでは【産後骨盤矯正】についてのあれこれを、
理学療法士の視点からお伝えしていきます♪
骨盤矯正とは
そもそも【骨盤矯正】とはなんでしょう？
骨盤の骨をバキバキして歪みを治す？
妊娠・出産で開いた骨盤をギュッと締めなおす？
そんなイメージを持っている方が多いのではないでしょうか？
当サロンでの【骨盤矯正】は
バキバキもギュッともしません✖
骨盤周囲の筋肉のバランスを整えて、
妊娠中に上手く使えなくなった筋肉を使えるようにしていきます！！
産後骨盤が開いたままってウソ…？？
なぜ当サロンの【骨盤矯正は】バキバキもギュッともしないのか…？
ということで、産後の骨盤の真実をお伝えします。
実は産後の骨盤って、何もしていないと
「開きっぱなし」
「何センチもゆがんだまま」
ということはありません☝
開きっぱなしであったりひどくゆがんでいたら
痛くて歩けないはず…💦
でも、骨盤がゆがんでいると感じたり、
グラグラして開きっぱなしだ…と感じることありますよね？？
なぜ骨盤のゆがみやグラグラ感を感じるのか、その理由を説明していきます。
産後の骨盤
産後すぐであれば確かにホルモンの関係で靭帯(関節部分にあり骨と骨を繋いでいる強靭な組織)が緩くなっているということはありますが、ホルモンバランスは時間が経つと安定して元へ戻っていきます。
ホルモンが元に戻ることで靭帯の緩みは改善されているはずです。
それでも、骨盤のゆがみやグラつきを感じる時理由は…
【筋肉が弱ってしまっているから】です。
トツキトオカかけて妊娠中はカラダ(そして姿勢)が変化するからです。
その変化に伴い骨盤周囲の筋肉(特に腹筋やお尻の筋肉)が使いづらい状態になります。
筋肉が上手く使えていない状態が長く続くと筋肉はどんどん弱っていきます。
筋肉によってカラダが支えられているため、
筋肉が弱ると“ゆがんだ感じ”“グラつきを感じる“
妊娠中に時間をかけて変化したカラダは出産したら妊娠前に戻るワケではなく、実は産後ほったらかしにしていると半永久的にそのままなんです😲💦
だから産後のカラダを整えて正しく鍛える(筋肉を使えるようにする)必要があります☝
産後6カ月過ぎたら意味ないはウソ…?
よく、
骨盤矯正は“産後6ヵ月までにしないと”という話を聞きますが…
決してそんなことはありません！！
確かに始めるなら痛みや不調を出るのを防ぐという点では早く始めた方が良いかもしれません。
でも、
産後何か月経っていても、何年経っていても、
ケアすればカラダは変わります！！
【今】があなたの人生の中で一番早いケアの始め時です！
気になった【今】から、カラダのケアをして痛みや不調が起こりにくいカラダを手にいれましょう♪
まとめ
産後の骨盤は開きっぱなしでもないし、
何センチもゆがみっぱなしということもありません！
でも妊娠中に上手く使えなくなった筋肉を
正しく使えるようにしていく必要はあります☝
そして、産後６ヵ月以内に骨盤矯正しないと意味ない…
というワケでもありません。
ネット上にはたくさんの情報が溢れています。
わからないことは近くの専門家に相談することをオススメします😊
当サロンはお子さま連れ大歓迎です♪託児枠もあり、お子さまを預けて自分だけの時間を過ごしていただくこともできます☻♡
ぜひ一度いらしてみてください♪
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